Yhdistän kokonaisvaltaisen hyvinvointivalmennuksen, kehon ja mielen tasapainoa tukevat menetelmät sekä selkeän, vaiheittain etenevän prosessin.
Saat henkilökohtaista, arkeesi sopivaa ohjausta, joka tukee pysyvää muutosta kiireisenkin aikataulun keskellä ja vaativassa elämäntilanteessa.
Tuntuuko siltä, että vain selviydyt päivästä toiseen?
✔ Tunnetko, että työ seuraa sinua kaikkialle — iltoihin, viikonloppuihin, jopa lomille?
✔ Onko raja työn ja muun elämän välillä kadonnut?
✔ Tuntuuko siltä, että selviydyt päivästä toiseen, mutta mikään ei oikeasti muutu?
✔ Oletko ulospäin menestynyt, mutta sisäisesti uupunut ja etäinen itsestäsi?
✔ Tiedät, että et voi jatkaa näin — mutta et tiedä mistä aloittaa?
Jos vastasit kyllä, et ole yksin.
Ja ennen kaikkea: tämä on ratkaistavissa.
Lue lisää
Kun yhteistyömme päättyy — millainen ihminen sinä olet?
Kuvittele hetki itseäsi muutaman kuukauden päästä.
Ei väsyneenä, ei selviytymässä — vaan omassa voimassasi.
✔ Sinulla on selkeät rajat, jotka suojaavat energiaasi ja aikaasi.
✔ Työ ei enää seuraa sinua kotiin, koska osaat irrottautua ilman syyllisyyttä.
✔ Hermostosi on rauhoittunut, ja tunnet sen: uni palauttaa, mieli selkeytyy, keskittyminen terävöityy.
✔ Palaudut arjessa, et vain lomilla.
✔ Arjen pienet rutiinit tukevat sinua automaattisesti, ilman yrittämistä tai jatkuvaa tsemppaamista.
✔ Tunnet itsesi taas omaksi itseksesi — läsnäolevaksi, energiseksi, varmaksi.
✔ Ja ehkä tärkeimpänä:
Sinä et enää elä ulospäin menestystä — vaan koet sen sisäisesti.
‘’Olen ottanut aikaa itselleni ja pysähtynyt useammin miettimään ja pohtimaan valmennuksen eri teemoja. Ja sitä kautta saanut vahvistusta oikeista valinnoista. Itseni arvostus on lisääntynyt konkreettisemmalla teoilla, kuten fyysisen hyvinvoinnin ja ihmissuhteiden parantumisena. Meditaatiot ovat olleet ihania. Niiden avulla olen pystynyt paremmin pysähtymään ja rauhoittumaan stressaavammassakin tilanteessa.’’
Uudistumisen polku
Uudistumisen polku -valmennus on kunnianhimoisille ja paljon vastuuta kantaville naisille suunnattu 3 kuukauden henkilökohtainen valmennus, jonka aikana rakennat elämääsi uuden perustan – sellaisen, jossa hyvinvointi ei ole asia, jonka hoidat sitten kun aikaa jää, vaan voimavara, jonka varaan rakennat työsi, ihmissuhteesi ja tulevaisuutesi.
Valmennuksen aikana opit tunnistamaan, mikä kuormittaa sinua, rauhoittamaan hermostoasi ja rakentamaan arkea, jossa energia, palautuminen ja suorituskyky kulkevat rinnakkain.
Näin sinun ei enää tarvitse selviytyä päivästä toiseen tai odottaa seuraavaa lomaa voidaksesi paremmin, vaan opit rakentamaan elämää, josta ei tarvitse jatkuvasti palautua.
1. Kuorman kirkastaminen ja vapautuminen
Tunnista tarkasti, mikä vie energiaasi ja pitää sinut selviytymismoodissa — luo selkeys, jonka avulla saat elämäsi jälleen hallintaan.
2. Opettele kunnioittamaan omia tarpeitasi ja rajojasi
Ota käyttöön yksinkertaiset ja toimivat rutiinit, jotka palauttavat rajat, palautumisen ja energian — luoden vahvan perustan uudelle arjelle.
3. Säilytä pysyvä tasapaino arjessasi
Rakenna pieniä, mutta voimakkaita tapoja arkeesi – sellaisia, jotka auttavat sinua pysymään levänneenä, keskittyneenä, energisenä ja läsnä olevana sekä työssä että kotona.
Valmennuksen käytännön toteutus
✔ Valmennus toteutetaan selkeänä ja helposti seurattavana hybridivalmennuksena, joka sisältää verkossa toteutettavia harjoituksia ja itsenäisiä tehtäviä, sekä henkilökohtaista valmennusta kahden viikon välein. Rajaton henkilökohtainen tuki koko valmennuksen ajan.
✔ Valmennuksen toteutusmuoto on optimoitu kiireiseen elämäntyyliin ja verkkomateriaali mahdollistaa uusien taitojen sisäistämisen silloin kun se on sinulle optimaalisinta.
✔ Valmennus on jaettu sopivan kokoisiin osiin, jotka on helppo sisäistää ja ottaa osaksi elämää. Valmennuksen pituus varmistaa kestävän ja pysyvän muutoksen.
✔ Pystyt toteuttamaan valmennuksen työsi ohessa, eikä se vie energiaasi, vaan antaa sitä.
Varaa maksuton tapaaminen
Johda energiaasi viisaasti – ja tule ihmiseksi, joka voi hyvin sekä sisäisesti että ulkoisesti
Palautteita valmennettavilta
‘’Olen nyt enemmän läsnä. Tunnen vähemmän stressiä, ja pystyn paremmin säätelemään omia
energiatasoja.’’
‘’Olen havainnut kuinka tärkeää minulle
on hyvä ja riittävän pitkä yöuni. Tämä valmennus on
saanut minut tietoisemmaksi ja läsnäolevammaksi
ihmiseksi, joka hyväksyy itsensä ja haluaa jatkuvasti, ja
intoa täynnä, oppia ja kehittyä. Oivalluksia on tullut
niin paljon että niitä ei pysty kaikkia edes
luettelemaan. Olen paljon valmiimpi tulevaan
elämääni.’’
ESIHENKILÖ JOHTAVASTA MATKUSTAJAVARUSTAMOSTA
‘’Tämä valmennus kehitti erityisesti hyvinvointitaitojani;
elämäntilanne pienten lasten ja vaativan työn kanssa oli pitkään
johtanut oman ajan karsimiseen ja riittämättömyyden tunteeseen.’’
"Pysähtyminen itseni äärelle ja tutkiskelu omista
vahvuuksista, heikkouksista ja unelmista ajoi minut täysin uusien harrastusten pariin.
Valmentajan lempeällä avustuksella sain edistettyä lukuisia itselleni tärkeitä asioita, jotka edesauttoivat tuomaan lisää energiaa ja intoa myös töihin, perheelle ja ystäville.
Työyhteisö voi saada hyvinvoivan asiantuntijan ja johtajan joka sädehtii positiivisuutta ympärilleen ja toimii hyvinvoinnin lähettiläänä - kannustaa kollegoja liikkumaan, meditoimaan ja katsomaan asioita eri perspektiivistä riippumatta siitä mitä toimintaympäristössään tai organisaatiossa on meneillään. Hän on sisäisesti rauhallinen.’’
JOHTAJA, REVVITY
‘’Olen toiminut johtotason tehtävissä useamman vuoden ja valmennuksen myötä oman stressinsietokyvyn parantuminen ja erilaisten työstressiä lievittävien tapojen harjoittelu on ollut tärkeässä roolissa.’’
‘’Olen aina ajatellut olevani enemmän asioiden kuin ihmisten johtaja ja kuinka väärässä olenkaan ollut. Asioiden ja itsensä reflektointi on auttanut näkemään asioita laajemmin ja ymmärtämään niitä konkreettisemmin. Johtajan työ on yksinäistä, mutta valmennuksessa oli lupa olla itsekäs ja keskittyä vain omaan hyvinvointiin ja sen edistämiseen. Liikkumisen, syömisen ja nukkumisen osa-alueilla on jokaisella tapahtunut muutoksia positiivisempaan suuntaan.
Oikein perspektiivin löytyminen asiaan kuin asiaan on auttanut sekä työssä että vapaa-ajalla. Työorientoituneena olen tehnyt kovasti työtä sen eteen, että minulla on johtajana(kin) kohtuulliset työajat, lepään riittävästi ja aikaa oman hyvinvoinnin edistämiseen. Paras ja hyvinvoiva versio
itsestäni ruokkii myös työntekijöideni hyvinvointia ja jaksamista.
Kun ihminen voi hyvin, on hänellä voimavaroja ja uteliaisuutta kohdata myös toiset, perheen tai kollegat.
Valmennus lisää iloa ja auttaa johtajaa tai kollegaa olemaan peili, jota meistä jokainen joskus tarvitsee. Valmennuksessa saa kannustusta ja se auttaa tavoitteiden asettelussa. Se auttaa myös näkemään olennaisen epäolennaisesta.’’
TANJA VANHALAAKSO, TOIMITUSJOHTAJA, OTE-SÄÄTIÖ SR
Miksi valita juuri minut?
Et tarvitse enää lisää tietoa siitä, miten pitäisi voida paremmin.
Todennäköisesti tiedät jo, että uni, liikunta, ravinto ja palautuminen ovat tärkeitä.
Haaste ei yleensä ole tiedon puute – vaan se, miten muutokset saadaan osaksi oikeaa elämää.
Juuri siinä minä autan.
Yhdistän valmennuksessani psyykkisen hyvinvoinnin, hermoston toiminnan, itsensä johtamisen ja yli 15 vuoden kokemuksen vaativasta liike-elämästä. Ymmärrän, millaista on kantaa paljon vastuuta, tehdä päätöksiä paineen alla ja yrittää sovittaa yhteen työ, läheiset ja oma hyvinvointi.
Viimeisen yhdeksän vuoden aikana olen auttanut lukuisia kunnianhimoisia johtajia, yrittäjiä ja asiantuntijoita palauttamaan energiansa, löytämään uudelleen oman suunnan ja rakentamaan arjen, jossa menestys ja hyvinvointi voivat kulkea rinnakkain.
Valmennukseni ei tarjoa pikaratkaisuja tai valmiita kaavoja.
Saat rinnallesi ihmisen, joka auttaa sinua tunnistamaan, mikä juuri sinun elämässäsi vie energiaa, haastaa ajatteluasi lempeästi ja kulkee vierelläsi niin kauan, että muutos muuttuu pysyväksi.
Koska tavoitteenani ei ole auttaa sinua jaksamaan nykyistä elämääsi hieman paremmin.
Tavoitteeni on auttaa sinua rakentamaan elämä, josta ei tarvitse jatkuvasti palautua.
Varaa maksuton tapaaminen
‘’Kun yksilö voi paremmin itsensä kanssa ja ymmärtää syy-seuraussuhteet itsessään, on hän parempi työkaveri ja sitä myöden tuottavampi.’’
Kohti kestävää hyvinvointia
Oletko tilanteessa, jossa hyvinvointi ja itsesi johtaminen on vain kaukainen haave?
Lataa maksuton kolmen videon sarja aiheesta ja ota ensimmäiset varmat askeleesi kohti itsesi johtamista ja kestävää hyvinvointia ja jaksamista.
Liityt samalla postituslistalleni, voit poistua sieltä milloin tahansa.
TANJA VANHALAAKSO, TOIMITUSJOHTAJA, OTE-SÄÄTIÖ SR
‘’Valmennus lisää iloa ja auttaa johtajaa tai kollegaa olemaan peili, jota meistä jokainen joskus tarvitsee. Valmennuksessa saa kannustusta ja se auttaa tavoitteiden asettelussa. Se auttaa myös näkemään olennaisen epäolennaisesta.’’
Varaa aika maksuttomaan stragiasessioon
Ota yhteyttä
maaret@kotanord.fi
0505678929
Kota Nord Oy
Y-tunnus: 3138753-5
